#Joemquedoacasa

Les activitats del mes de març i abril del nostre projecte s'han vist també afectades pel COVID-19 i encara que manque la socialització directa,  seguim fem l'esforç de mantindre cos i ànima saludables. El departament d'Educació Física sempre actiu i la Comissió de la Biblioteca amb Carme Navarro al front continuen treballant des de casa pel benestar de la comunitat educativa de l'IES Ramón Cid.  Aquest son només alguns exemples dels projectes en marxa. Hi podeu veure mes a les xarxes socials del centre com son Facebook, Youtube, Instagram, ....

Esport a casa
El riu, un llibre d'Ignasi Blanch
ELLAS MISMAS, autorretratos de ellas mismas


Gràcies per tantes iniciatives que ens ajuden en la recerca del nostre benestar.

RESPIRACIÓ, CONCENTRACIÓ I SILENCI

SESSIÓ SOBRE LA RESPIRACIÓ, LA CONCENTRACIÓ I EL SILENCI

“Manejar el silencio es más difícil que manejar la palabra”

Ja ho deia Georges Clemenceau, el domini del silenci interior no és cosa fàcil i, com tot, requereix entrenament i plena consciència. Per a això, el passat 27 de febrer, vam comptar de nou amb el professor de ioga Carles Romero, perquè ens introduís en aquests conceptes teòrics però sobretot per a practicar-los i dur-los a la pràctica amb els nostres alumnes.

Aquesta formació per al professorat va ser molt productiva i entretinguda, ja que Carles va combinar explicacions amb tècniques de respiració i concentració, fent servir en algunes d'aquestes, instruments que facilitaven la concentració. No va ser fàcil, però, aconseguir fer les respiracions, escoltar (o no escoltar) l'entorn i sobretot detenir-nos durant més d'una hora, en silenci, acostumats al fet que no sigui l'habitual en el nostre dia a dia.

Vam experimentar tantes sensacions diferents com persones érem a la sala, però tots vam sortir molt millor del que vam entrar i sobretot amb moltes ferramentes per fer una sessió amb els alumnes sobre respiració, relaxació, concentració i silenci.

De nou felicitar al professor Carles per la seva dedicació.

SESSIÓ DE IOGA

Dijous 23 de gener es va realitzar una sessió introductòria de ioga amb el professor de ioga Carles Romero. Durant aquesta sessió d'una hora i mitja es van treballar diversos exercicis de concentració, ioga i relaxació a la biblioteca de l'IES.

Carles va dirigir pràcticament la totalitat de la sessió en anglès i tant, alumnes com el professorat assistent, vam aprendre a sentir i conèixer més el nostre cos i la nostra respiració.

Tot el grup ERASMUS manifesta com de diferent i curiosa va ser per a ells la sessió, ja que per a la majoria dels alumnes era la seva primera classe de ioga.

El nostre agraïment a Carles Romero per fer que gaudirem d'aquesta classe.

ENQUESTA SOBRE L'ESTRÉS

El dijous, 28 de novembre els alumnes del projecte Erasmus plus han rebut la visita de les seues companyes de 2º de Batxillerat estudiants de psicologia amb la intenció d'escoltar-les parlar sobre el seu treball sobre l'estrès.

Els nostres xiquets i xiquetes Erasmus, a més, han pogut realitzar una enquesta per a comprovar dades relatives als seus nivells d'estrès. Durant la sessió, professorat i alumnat, hem compartit dubtes i oferit possibles solucions per a incrementar la nostra qualitat de vida i millorar la nostra salut. A més, els xiquets han aprés a utilitzar eines tecnològiques per a realitzar enquestes per internet i ens hem conscienciat de la importància de dur a terme bons hàbits com practicar la relaxació, organitzar-nos, guardar algun moment al dia per a fer coses tranquil·les i que ens agraden com fer esport o escoltar música.

Ha sigut una visita molt agradable i enriquidora per a tots!

Dijous, 16 de gener 2020 - CONSTEL·LACIONS D'EMOCIONS

CONSTEL·LACIONS D'EMOCIONS

DIJOUS, 16 DE GENER 2020

Dijous, 16 de gener es va realitzar activitat basava en utilitzar la metàfora
 de “constel·lacions i galàxies emocionals” per a facilitar que l’alumnat 
pogués conèixer i posar nom associar/relacionar/encadenar tot un seguit
 d’emocions, que els ajudaren a aprofundir en el seu autoconeixement. 

Es va preparar un dossier amb informació molt resumida sobre les 
emocions bàsiques, i se’ls hi va donar abans de fer l’activitat.

Per fer l’activitat es van fer 3 grups I cada grup feia el mateix. 
Cada grup tenia un bon grapat de “planetes i cossos estel·lars” 
amb noms d’emocions que havia de decidir situar sobre la constel·lació
 lluminosa (AMOR - ALEGRIA - FELICITAT) o sobre la constel·lació fosca 
(TRISTESA - POR - IRA - vergonya - ansietat).

Tot el grup ERASMUS manifesta com de divertida ha sigut la sessió. 

El nostre agraïment a Maite Pellicer, Trini Coll i a les reporteres fotogràfiques.

ESMORZAR SALUDABLE A L'ES RAMÓN CID

D'entre les moltíssimes activitats relacionades amb la salut i el benestar que estem duent a terme en el centre com a socis del projecte “Wisdom and Health, the greatest Wealth”, avui vos volem parlar de l'esmorzar saludable del qual vam gaudir el passat octubre.

Com ja sabeu, El 16 d’octubre se celebra el Dia Mundial de l’Alimentació per a recordar el naixement de la FAO (secció de l’ONU que tracta de l’Alimentació i l’Agricultura). El lema d’aquest any és “Una alimentació Sana per a un Món amb Fam Zero”. 

Així que des de l’IES Ramón Cid vam voler aportar el nostre granet de sorra organitzant el un fabulós  “Esmorzar Saludable”.

Per tal de poder degustar quelcom tan saludable i bo com una llesqueta de pa amb tomata, una mandarina o una poma, només s'havia d'aportar una frase relacionada amb una dieta sana i equilibrada i els seus beneficis! Gran, exitosa i saborosa iniciativa que va agradar a tothom!

ACABA LA SETMANA GREGA, AMB GRAN ÈXIT!

Acaba la setmana grega del projecte Erasmus+ "Wisdom and Health" i el nostre fabulós "team" està ja de tornada. Els tres darrers dies han estat plens d'experiències molt enriquidores a tots els nivells: han conegut la història bizantina de la ciutat, han après les propietats de la cuina grega i l'han posat en pràctica, han après a realitzar uns primers auxilis en cas de necessitat... I han fet molts i bons amics d'arreu d'Europa! La darrera nit, un bon sopar tots junts i un passeig per la nit grega, han tancat uns dies plens d'emocions, coneixements, intercanvis culturals i d'enriquiment personal! Bon viatge de tornada!